Čo pomáha pri nízkom krvnom tlaku a ako pomôcť telu vyrovnať sa s týmto problémom – čítajte v .
Mnohí ľudia ani nevedia, čo môže spôsobiť nízky krvný tlak / foto depositphotos.com
Nízky krvný tlak (hypotenzia) – pomerne častý problém. Vie sa však o ňom veľmi málo. Lekári najčastejšie zdieľajú rady pre ľudí s vysokým krvným tlakom, ale praktických rád pre ľudí s hypotenziou je málo. Nízky krvný tlak je však nebezpečný problém a nemal by sa ignorovať.
V tomto článku sa dozviete, čo môže spôsobiť nízky krvný tlak. tiež vám poradí, čo jesť a piť, keď máte nízky krvný tlak, a prečo by ste nemali ísť spať, kým sa miesto krvného tlaku nestabilizuje.
Nízky krvný tlak: príčiny a príznaky
Mnoho ľudí ani nevie, čo môže spôsobiť nízky krvný tlak. Ukazuje sa, že hypotenzia môže začať kvôli žalúdočnému vredu, nádoru, infekčnému ochoreniu, zlyhaniu srdca, cukrovke, kardiomyopatii. Jednou z najčastejších príčin nízkeho krvného tlaku je vegetatívna dystónia. Nepríjemné príznaky hypotenzie sa často objavujú aj v dôsledku poruchy prekrvenia mozgových ciev.
Ak nemáte tonometer, ale necítite sa dobre, stojí za to vedieť, ako sa nízky krvný tlak prejavuje. Môže vás bolieť hlava (v spánkoch a na čele), môže sa vám začať zvyšovať tep a môže sa objaviť bolesť v oblasti srdca. Pri nízkom krvnom tlaku môžete mať aj nevoľnosť, zvracanie, plynatosť a dokonca aj zápchu.
Ak máte nízky krvný tlak: čo robiť
Čo robiť, ak máte doma nízky krvný tlak? Na začiatok je dobré ujasniť si, či potrebujete naliehavú lekársku starostlivosť. Nemá zmysel „hrdinčiť“ a tolerovať to, ak si uvedomíte, že sa váš stav výrazne zhoršil. Podľa lekárov je hypotenzia tlak nižší ako 100 na 60 u mužov a u žien tlak 95 na 60. Ak je tlak nižší ako 100 na 60, musíte ho znížiť. Najnebezpečnejší je tlak 90 na 50, ten by sa nemal ignorovať. Ak je váš krvný tlak 80 na 50, okamžite si ľahnite s nohami nad hlavou.
Ako zvýšiť nízky krvný tlak? Zjedzte kúsok niečoho slaného (sleďa alebo uhorku) a pite veľa tekutín. Prvou pomocou pri nízkom krvnom tlaku je odpočinok. Snažte sa nebyť nervózni, relaxujte. Ak sa stav zhorší, okamžite navštívte lekára.
Nemali by ste sa však snažiť spať. Mnoho ľudí tiež nevie, prečo by ste nemali spať, keď máte nízky krvný tlak. Ukazuje sa, že počas spánku môžete dostať mŕtvicu alebo infarkt.
Nízky krvný tlak: čo piť
Lekári odporúčajú pri hypotenzii piť šťavu z granátového jablka alebo hroznovú šťavu. Aby ste zabránili prudkému poklesu krvného tlaku, pite aj čierny čaj. Červené víno je povolené v miernych dávkach, hlavné je alkohol nezneužívať.
Čo jesť pri nízkom krvnom tlaku
Odborníčka na výživu a gastroenterologička Oksana Skitalinskaya sa domnieva, že pri nízkom krvnom tlaku sa rozhodne neoplatí hladovať. Odmietanie jedla pri hypotenzii je veľmi nebezpečné. Preto ak máte nízky krvný tlak – odmietnite vyčerpávajúce diéty a hladovanie, aj keď je liečebné.
Ak máte nízky krvný tlak, mali by ste jesť tmavú čokoládu, slané jedlá, škoricu a med.
Predtým sme informovali o tom, čím nahradiť vajcia v mletom mäse, pečive a palacinkách.
